BRAZOS DEFINIDOS CON MANCUERNAS | TONE YOUR ARMS WORKOUT | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar y fortalecer los brazos utilizando unas mancuernas o cualquier cosa que tengáis en casa para hacer resistencia.

En el canal encontraréis muchos más ejercicios para ejercitar otras partes del cuerpo.

También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web http://www.gymvirtual.com

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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

100+ comentarios:

Rosmeris Rodríguez
Rosmeris Rodríguez:
Siiii, porfavor, más rutinas con mancuernas, en estos días de cuarentena se necesitan más que nunca, para poder variar los entrenamientos!!!
Maria Mijares
Maria Mijares:
Estoy logrando un cuerpo de 10 con estos ejercicios son muy buenas todas sus rutinaa y no gasto dinero ni tiempo y cuido a mis dos bebes, son la maravilla desde casa
Krysta Serrano clave 32 sección E
Krysta Serrano clave 32 sección E:
Empiezo el 6 de enero de 2021 regreso el 10 de febrero. Haré este ejercicio de pesas más 15 minutos de ejercicios para brazos de Paty también mido 34cm
Familia Enrique Alfonso
Familia Enrique Alfonso:
Me encanta la nueva forma editar los vídeos.Es genial!!! Me ayuda a tener más información sobre la rutina 😄😘
Alejandra Corvalán
Alejandra Corvalán:
Me encantan tus rutinas, como explicas y tu sencillez❤❤En cuarentena que mejor que entrenar tu cuerpo🙏gracias, saludos desde Chile.
Kailyn Gaviria
Kailyn Gaviria:
Muy bueno el video, aprovechemos esta cuarentena para ejercitarnos!
Sandra F.
Sandra F.:
Me encantóooo no me cansé pero si sentí que mis brazos se trabajaron mucho <3 espero que pronto pueda hacer este ejercicio con más peso :3
Ana García
Ana García:
Genial Patry, me encanta la ejercicios con mancuernas, gracias 😘😘
Javiera Barria
Javiera Barria:
Haz más rutinas con mancuernas 😍
irai's Candia
irai's Candia:
Más rutinas con mancuernas!! 🤗😊
Ysik Bull
Ysik Bull:
Hola Patry, siempre que puedo paso por aquí para dejarte saber que te admiro mucho y decirte que me encantan tus rutinas, trato de ser muy constante y gracias por todo lo que haces. Eres una mujer grandiosa. Espero conocerte en persona algún día... muaaaaa
Silvia Costas
Silvia Costas:
Ame esta rutina 💪🏽🔥
Cheffi
Cheffi:
Amo esta rutina❤️❤️ me re sirve
Wendy Alvarado
Wendy Alvarado:
Me encanta todas tus rutinas, muy profesional y muy bella 🙏😊
Maira Mahome
Maira Mahome:
Al fin estaba buscando esta rutina para brazos definidos, muchas gracias!! 💪❤️❤️❤️
Ruth Maritza Vasquez Lozada
Ruth Maritza Vasquez Lozada:
Que emoción hoy toca ejercitar los brazos gracias patry
Miriam Vargas
Miriam Vargas:
Wow, aprecio mucho tu trabajo, tus rutinas me han ayudado a tonificar mis brazos.
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG:
Que maravillosa rutina con mancuernas,me encanta🥰🥰🥰🥰
Jessica Chaves Castillo
Jessica Chaves Castillo:
Mil gracias Patry, me encantan las rutinas con peso 😘🙏
Marga Castro
Marga Castro:
Gracias Paty!
He seguido tus rutinas y mis brazos se van marcando💪 .
Bendiciones y buena suerte!
PERLA SIMONS MORALES
PERLA SIMONS MORALES:
Jordan
Me encantan sus rutinas GAP, excelente nivel, muchas gracias, he sentido los cambios positivos en mi salud.
Jessica Chaves Castillo
Jessica Chaves Castillo:
Has más vídeos con peso para aumento de masa muscular xfa, eres la mejor entrenadora, me has enseñado a amar el ejercicio 🤗
Paula
Paula:
Excelente rutina de verdad se siente el trabajo, tengo un consulta :D :
¿Con que frecuencia se debería realizar esta rutina de brazos para ver resultados?
Grace Slush
Grace Slush:
Holaaa, alguien que me diga cuantas veces a la semana debo hacer esta rutina para obtener mejores resultados? ☺️
Lujan Amaya
Lujan Amaya:
Patry amo tu canal♥ me guias en la rutina cada dia, no lo cambio por nada, genia!
Leda María Miranda Hernandez
Leda María Miranda Hernandez:
Me encantansus rutinas con mancuernas y los de cardios son espectaculares . gracias a esta cuarentena los descubri y me quedo con ellas. Me ahorro un dinerito.los felicito . desde Caricuao,Caracas , Venezuela !!!!!!!
Silvia Simonetti
Silvia Simonetti:
Hola Patri vivo en Argentina y me encantan tus clases! Me vienen muy bien en estos tiempos de cuarentena aquí!! Hago rutina de calentamiento, piernas y brazos con mancuernas tres veces por semana. Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
paty albores
paty albores:
Excelente llevo un mes haciéndolo alternado con lo ejercicio de piernas y abdomen y todo se ha marcado más, estoy muy contenta!! 😁😁
Karla Castro
Karla Castro:
Amé esta rutina! Gracias! 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Roser Rosselló Mercè
Roser Rosselló Mercè:
Rutina perfecta para tonificar!!! Gracias Patry!
Alejandra García
Alejandra García:
Me encanta!!! He bajado mucho de peso y tonificado mi cuerpo gracias a estás rutinas
Glendis Peña
Glendis Peña:
Ufff Que buena rutina me hizo sudar mucho,pero lo logré completo 👊💪
Yeira Al Zahir holistic and fitness world
Yeira Al Zahir holistic and fitness world:
me encanta el nuevo formato del video excelente, mas rutinas de mancuernas y mas rutinas para abs de pie, besos desde VENEZUELA
Soole Zalazar
Soole Zalazar:
ME ENCANTA TODOS LOS VIDEOS Y APROVECHANDO ESTA CUARENTENA DIO FRUTOS EN MI <3 SALUDOS DESDE ARGENTINA :3
Pilar VG
Pilar VG:
Excelente rutina! Gracias 😍
Alma Veronica Dario Casas
Alma Veronica Dario Casas:
Gracias, gracias, gracias por tus excelentes rutinas, gracias Paty!!!!!
Agustina Sirena
Agustina Sirena:
Genial!! Es increíble como a medida que vas haciendo la rutina uno va adquiriendo mejor estado!! 👏🏼👏🏼
Melvy Teran
Melvy Teran:
Mas ejercicios con mancuernas para espalda, abs y glúteos por favor Patry!!.. Muy buena rutina..
Maria Jose
Maria Jose:
Gracias Patry por el videos. Por favor más rutinas con peso o ligas glúteos, piernas, brazos, abdomen jajaja no quiero nada 🤭🙏
Gabriela Genz
Gabriela Genz:
las repito en casa y me encantan!!!!
Griss Miranda
Griss Miranda:
Buenísima rutina, Gracias ☺️
Maria Guerrero
Maria Guerrero:
Super los ejercicios, quisiera saber cuantos días o semanas se debe durar con una rutina? Gracias 😀 leonor Colombia 🇨🇴
Araceli Rodriguez
Araceli Rodriguez:
Muchas gracias me encantó está rutina 😚
Angelita Chuy
Angelita Chuy:
Gracias Patry!!! Eres lo máximo!!! Justo lo que te pedi, muchas gracias!!!!
Grace Susan Castillo Sosa
Grace Susan Castillo Sosa:
Descubrí tus vídeos en esta cuarentena porque yo era cero ejercicios y llevo ya 3 semanas , lo máximo
Raquel G. Hernández
Raquel G. Hernández:
Llevo siguiendo desde hace 1 mes tus entrenamientos de brazos con mancuernas y estoy empezando a notar unos resultados tremendos #YPCT <3 Un abrazo enorme desde la Ciudad de México
Lucelly Giraldo Cortez
Lucelly Giraldo Cortez:
Disfruto mucho tus rutinas de brazos con mancuernas Bendiciones saludos desde Cali Colombia 🇨🇴🇨🇴🙏
Kimberly Navarro-Vélez
Kimberly Navarro-Vélez:
Gracias! Me encantaria que hubieran mas rutinas con mancuernas!! gracias!!
Natalia González Vázquez
Natalia González Vázquez:
Gracias por tus vídeos!!! Así puedo entrenar en la cuarentena ;)
airinblue1
airinblue1:
Saludos desde Los Cabos, México...Me encanta este formato fin el indicador de ronda, ejercicios y el tiempo...Mil gracias
Judith
Judith:
Tengo un mes haciendo ejercicios para brazos gracias a otro de tus videos y ya empiezo a ver cambios ahora empezare con este video❤Gracias
MaryFer Martínez C.
MaryFer Martínez C.:
Me encantan tus videos Patry! Gracias por tanto🤗❤️ si uno se aplica realmente se notan cambios. Ya llevo 1 mes siendo constante combinando rutinas de mi querida Patry y Mari de siéntete joven y la verdad que sí he visto cambios. Querer es poder! ☺️ también hay que descansar entre los días, si uno se siente cansado y después a seguir con todo. Sí se puede!
Nereida Arevalo
Nereida Arevalo:
Feliz tarde comenzando este mes con esta bendecida rutina de brazos gracias Patry que Dios te Bendiga . Desde Venezuela abrazos.
Maria Muzz
Maria Muzz:
Buenisima rutina🥰
lina maria gomez hincapie
lina maria gomez hincapie:
me encantan las rutinas con mancuernas, estuvo genial
araceli perez
araceli perez:
Me encanto esta rutina, para tener un mejor resultado me podriaaa decir cuanta veces a la semana y con cuales otras rutinas se podria compketar. Gracias 😘
Katiuska Rojas
Katiuska Rojas:
Excelente gracias por tus entrenamientos 🙌💪🌹😘
Maritza Chirinos
Maritza Chirinos:
Excelente!! Gracias. Rutina fácilesy efectiva!! 😗
Mariela Monteros
Mariela Monteros:
A esto le llamo ponerle el cuerpo al trabajo,gracias por tu esfuerzo,ahora el que falta es el nuestro😅😬
Laura Bustos
Laura Bustos:
Muchas gracias ya tengo 2 meses haciendo esta rutina me gustan mucho y también la de pierna y glúteos
Carlos Gabriel Roa Domingues
Carlos Gabriel Roa Domingues:
Me encantó, muchas gracias Patry.
Diana Hernaez
Diana Hernaez:
Me encantan tus rutinas ! gracias
jossary gonzalez
jossary gonzalez:
Gracias patry...me encantan tus ejercicios.
Martha Reyes
Martha Reyes:
Paty, la rutina está padrísimo, espero decirte los resultados inicio mi reto, el trabajo a distancia absorbe, hoy retomo por salud el ejercicio, saludos desde México
Natalia Bergoglio
Natalia Bergoglio:
Por favor mas rutinas con mancuernas ! Al fin encontré una gimnasia que me gusta y me hace bien , gracias !
Maria Teresa Garcia Garcia
Maria Teresa Garcia Garcia:
Gracias saludos desde México 🤗 me encantó y ya combinó las rutinas
Salchi O
Salchi O:
Empecé una semana, estoy súper juiciosa. Me enencantan estos ejercicios.😘😘😘😘
La viola Mola
La viola Mola:
Hola Patry!!! me encantan tus vídeos y desde que empezó la cuarentena estoy siguiendolos de diario, a mi ritmo, claro. Los ejercicios de brazos los necesito debido a que tengo una lesión en el hombro y tengo que fortalecer mucho espalda y brazos, y muchos de tus vídeos de brazos no los puedo seguir porque suelen ir muy rápido y son muy repetitivos (lo cual me mata). Así como idea nada más, me gustaría que hicieses un vídeo donde se haga un buen calentamiento para evitar dolor y ejercicios de fortalecimiento de espalda. Seguro que un montón de gente tiene dolores de espalda o lesiones en hombros por malas posturas o por otras cosas. Me encantaría poder tener una rutina de solo fortalecimiento de espalda para hacer en casa de diario. Mil gracias por todo lo que haces por la gente!!!!! <3
Any Gutierrez
Any Gutierrez:
Este video se ha convertido en uno de mis favoritos. Es relajante hacer este ejercicio
Silvia Cremona
Silvia Cremona:
Me encantan tus ejercicios!!! gracias...desde Argentina!
Fatima García
Fatima García:
Estoy encantada con tus ejercicios, un abrazo
Natasha Luzuriaga
Natasha Luzuriaga:
Gracias Patry me encantan tus videos ❤
Andrea Solano
Andrea Solano:
Hola Patry gracias por lo que haces por nosotras . Siempre me he ejercitado por lo que necesito rutinas intensas pero SIN impacto para mis rodillas , donde consigo este tipo de videos tuyos? mis rodillas no aguantan impacto alto. gracias
Vilma Esparza
Vilma Esparza:
Me encanta trabajar con mancuernas.
Gracias 😘
liliana gayford
liliana gayford:
Excelente rutina, por favor muestra el estiramiento final, mil gracias.
Edilsa torres
Edilsa torres:
Hoy es mi tercer día🙋🏻‍♀️ super doloroso😂no me puedo ni sentar, solo lo hago en las noches a la misma hora y lo complemento con otro video de sentadillas
Lucelly Giraldo Cortez
Lucelly Giraldo Cortez:
Hola disfrutó mucho tus rutinas de brazos con mancuernas un saludito desde Cali Colombia 🇨🇴🙏🙏 Bendiciones
Nereida Arevalo
Nereida Arevalo:
feliz Lunes Patry estoy orgullosa de mi misma por los logros alcanzados por cada rutina ejecutada con mucho éxitos gracias por todas tus orientaciones. Bendiciones desde Venezuela
Maria Luz Maytorena
Maria Luz Maytorena:
Dios te bendiga por tu esfuerzo y dedicación
Zoraida Flores Castorena
Zoraida Flores Castorena:
Muchas gracias Patry, por los ejercicios.
삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]
삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널]:
Estoy suscrito de Corea. Gracias por hacer siempre un buen video. Yo siempre animo.
Miriam Rebeca Cid Sanhueza
Miriam Rebeca Cid Sanhueza:
Hola, cuantas veces a la semana se puede hacer este vídeo? Mi objetivo es adelgazar y tonificar brazos
Betico Hernandez
Betico Hernandez:
Hola!!, cuando las mancuernas pesan poco se hacen mas repeticiones?
En cuanto tiempo se verán los resultados?
Chao.
Carmen Figueroa Ayala
Carmen Figueroa Ayala:
Que buena rutina,muchas gracias
Jessica Chaves Castillo
Jessica Chaves Castillo:
Amo las rutinas de esta chica es divertido hacer ejercicios con ella y además dan excelentes resultados, de verdad no hay que buscar más ella es la mejor 🤩🤩😘
Marlene Murayama
Marlene Murayama:
Me encantó 👏💪
Bruno Schenone
Bruno Schenone:
Gracias
Paty te quiero mucho eres de bendición sigue con tu trabajo-
Ludmila Ferreira
Ludmila Ferreira:
Muchas gracias por tus ejercicios !!
Nereida Arevalo
Nereida Arevalo:
Feliz tardes Patry enamorada de esta rutina de brazos con mancuernas gracias eres lo máximo.. BESOS
Mary Sam
Mary Sam:
Excelente, gracias💪
karla Aguilar Alonzo
karla Aguilar Alonzo:
Fantástico , gracias ☺️
Lita M
Lita M:
Eso mismo más ejercicios de brazos y espalda, me encanta tu trabajo
Dyana20
Dyana20:
Patry por favor si pudieras hacer más rutinas con mancuernas como la de este vídeo... Muchas gracias me encantan!!!
Nicole Luevanos
Nicole Luevanos:
Empiezo segunda semana de rutinas de brazo, la semana pasada.hacia uno de 8 minutos está semana la cambio por este hay que ponernos más bellas y sexys saludos chicas🏋️🥰🥰🥰 gracias Patry Jordan excelentes rutinas de brazos
Stephany Rosero Rojas
Stephany Rosero Rojas:
El último ejercicio es el más durooo... Pero vamos por más ❤️🔥
Alexsilvahi
Alexsilvahi:
En alguno de sus videos ella dice ya debes de estar viendo resultados y hoy yo digo ya hay resultados. Se merece un premio por tan buenos videos y las rutinas están pesadas pero se van tan bien me inspira a hacer más cada día porque es tan fácil como seguir a pie de la letra lo que dice y ya con eso tienes y respirar mucho
Maribel Michaca
Maribel Michaca:
Genial 👍💪💪💪💪 me encantó la rutina #yopuedocontodo 🤗🤗
Melisa Ferreira
Melisa Ferreira:
Yo tengo escoliosis y estos ejercicios me vienen super!
Natalia Correa
Natalia Correa:
Excelente,bendiciones!!!
Divya khan
Divya khan:
Acabo de terminar esta rutina. Esta buenisima. Gracias Patry