Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.

En la web http://www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.

Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en http://www.pgv12.com y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ http://www.youtube.com/user/gymvirtual

.................................................................................................................................

♡♡ ROPA ♡♡♡♡

TOTAL LOOK OYSHO: https://bit.ly/OYSHOpatryjordan

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

http://www.pgv12.com

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

http://www.gymvirtualshop.com
http://www.instagram.com/gymvirtualshop

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

♡ SECRETOS DE CHICAS: http://www.youtube.com/secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: http://www.youtube.com/secretosdechic...
♡ GYM VIRTUAL: http://www.youtube.com/gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: http://www.youtube.com/secretosdechic...
♡ PATRY JORDAN: http://www.youtube.com/patryjordan

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: http://www.twitter.com/gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: http://www.facebook.com/gymvirtual
♡ PINTEREST: http://www.pinterest.com/patryjordan
♡ GOOGLE +: http://bit.ly/1UKC7Jv

♡ MI PÁGINA WEB: http://www.gymvirtual.com
♡ COMPRAR MI LIBRO: http://bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: http://bit.ly/1Fruwbq

♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: http://share.epidemicsound.com/PatryJordan ♡♡

GRACIAS POR VERME

100+ comentarios:

Ana Ponce
Ana Ponce:
Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
QueenBee🐝
QueenBee🐝:
Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣
Ella nos escucha en verdad!!!!
L¡. wjh—͙
L¡. wjh—͙:
Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno :v
Lis J
Lis J:
Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.
Flor Cosso
Flor Cosso:
Me encanta esta rutina de brazos!!
Lo que mas me duelen son los hombros 😂

1/3 - 10 de Enero 2022
Ana Ponce
Ana Ponce:
Mayo 25 rutina 2/4 Superada 💪🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Karen Daniela
Karen Daniela:
Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar
Kelly Jael Cielo Vasquez
Kelly Jael Cielo Vasquez:
Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘
Maria Fernanda Costa
Maria Fernanda Costa:
Me encantan tus rutinas, Patry!!!!
Me resultan divertidas y amenas!
Te adorooooooooooooooo
Ana Ponce
Ana Ponce:
Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Erlinda Alvarado
Erlinda Alvarado:
Muchas gracias me ayudara este tipo de rutina, estuvo muy buena
Lili Quinteros
Lili Quinteros:
Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!
Araceli Hernández
Araceli Hernández:
Excelente rutina! Vamos por la segunda 💪
Ana Aguilar
Ana Aguilar:
Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍
Gabriela Avila
Gabriela Avila:
Rutina 3/3 del 10 de Agosto de 2021 terminada, me encanta sentir ese fuego en mis brazos 🔥💪. Patry diciendo una carga manejable yo con mis adoquines sin avanzar🤣 jjajjaaja pero terminé, todo sea por llegar a mi meta 🙂#YPCT ✌✊🖐
Tania Olavarría Vicencio
Tania Olavarría Vicencio:
Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.
Ana Ponce
Ana Ponce:
Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️
mis brazos queman 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Anto Banegas
Anto Banegas:
Última rutina del 10 de agosto.
Luego vamos por el reto 👏👏💥
María José Serey Castillo
María José Serey Castillo:
Maravillosa... Y muy delicada en sus momentos para apoyar en cada ejercicio... Gracias por tu motivación
Melissa Mallo
Melissa Mallo:
Una genialidad.. El mejor descubrimiento de mi vida este canal.. Gracias! Me estoy ahorrando el gym y mucho mejor que el gym. Excelente profe! ❤️
Edith Nola
Edith Nola:
Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪
ISIS ABIGAIL REYES VALENCIA
ISIS ABIGAIL REYES VALENCIA:
Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕
Laura Can
Laura Can:
He visto cambio en mis brazos,gracias a tus rutinas .
Paula
Paula:
Sentí el dolorssss!!, hoy primer día :), muchas gracias por el video!
Ro Ammal
Ro Ammal:
Gracias Patry!!! Saludotes desde México, me encanta entrenar contigo <3
Raquel León Hidalgo
Raquel León Hidalgo:
Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!
Danae Leon Ramirez
Danae Leon Ramirez:
Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻
Jessica Gutierrez
Jessica Gutierrez:
Casi muero con esta rutina pero la energía de patry es impresionante, amo hacer ejercicio con ella 😊
Ana Vázquez Huerta
Ana Vázquez Huerta:
Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz
•Perla C•
•Perla C•:
Finalizando este día con todo!
10 de Agosto 3/3 ☑️🔥💜✨💪🏼
Kary Cruz
Kary Cruz:
Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va.
Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀
Estela Cruz
Estela Cruz:
¡¡¡Excelente rutina!! 💪
Ana Herrera
Ana Herrera:
EXCELENTE RUTINA!!!
MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️‍♀️🇨🇷
KaryMg
KaryMg:
Rutina hecha Patry, gracias!!! 💪🏻❤️
Brenda Green
Brenda Green:
Terminando Abril :3
A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :)
Yo puedo con todo, ustedes también 😎
Paola Moreno
Paola Moreno:
Rutina 3/3 día 25 de noviembre terminada
#YPCT🏋🏻‍♀️💙
Angie Layhan
Angie Layhan:
Patry muy buenas tardes. Mil gracias a ti y a tu maravilloso equipo de trabajo que permite que tenga estas maravillosas rutinas. Mil gracias. BENDICIONES 💙🙏#Gymvirtual #YPCT 🙏💙
Nidian Jerez
Nidian Jerez:
Gracias muy buena rutina como
Siempre, bendiciones
Flor Garay
Flor Garay:
Muchas gracias por tu canal, es excelente 🥰👏💪😊🤗
Luz Salinas
Luz Salinas:
10 de agosto del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Julieta Azabache
Julieta Azabache:
¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿
Mary Sam
Mary Sam:
Excelente rutina, gracias bella,💪
Suanny Camargo
Suanny Camargo:
Como siempre, encantada con las rutinas, Muchas Gracias
rocio maldonado alarcon
rocio maldonado alarcon:
MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú <3 sin este canal jamás haría ejercicio. Patry GRACIAS!!!!
Vanina Paula
Vanina Paula:
Hoy encontré este video y me encantó. Hice la rutina y siento que me hizo muy bien. Gracias Patry! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Lau Fernández Razo
Lau Fernández Razo:
Ame tu vídeo, recién compré mis mancuernas y me encantó tu rutina, ganaste una suscriptora
Isabel Rodriguez
Isabel Rodriguez:
Patry me encanta la rutina cuando voy a ver resultados .La rutina la hago 2 veces todo los días
N Uzumaki
N Uzumaki:
Maravillosa rutina 💪🏻
Mirta Krivoruchco
Mirta Krivoruchco:
Gracias Hermosas tus rutinas Tenes mucha energia y explicas muy bien Soy Mirta Mariela De Bs As (Argentina)
paty albores
paty albores:
Muy buenos en un mes se ven resultados se tonifican los brazos !!🥰🥰
Paola Moreno
Paola Moreno:
Rutina 3/3 día 10 de agosto terminada
#YPCT🏋🏻‍♀️💪🏽
Ana Ponce
Ana Ponce:
Diciembre 30 rutina 2/4✔️
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual mis brazos están que arden🔥
Valeria Speranza
Valeria Speranza:
Me encantan tus vídeos te felicito mucho ❤
Azu G
Azu G:
Muchas gracias querida Patry, me encantan todos éstos ejercicios😘😘😘😘😘😘
Ale Bassignana
Ale Bassignana:
¡Muchas Gracias Patri!, hiciste que sudara un montón. Adelante que #YoPuedoConTodo
Caty Vlogs
Caty Vlogs:
Este estuvo bien 👍 porque no forse mis rodillas gracias por en señar esta clase me gustan tus videos 👍
Rocio Ramos
Rocio Ramos:
Excelente; me encanta como enseñas✌️
Carmen Morales
Carmen Morales:
Wow gracias 🙏 aunque tuve que pararlo en el minuto 7 descanse un minuto y volví pero lo hice 💪🏼💪🏼💪🏼 muchas gracias 😊🎉🎉
Flora C Quintero P.
Flora C Quintero P.:
Y continuamos con el calendario de enero, rutina 1, me encanta. #YPCT. GRACIAS BESOS
gabriela ramirez
gabriela ramirez:
Excelente rutina 👏👏👏👏
Bianka Kranio
Bianka Kranio:
Que buena rutina 💜 genia Patry 😽💜
Alejandra Garcia
Alejandra Garcia:
Rutina corrtita pero efectiva!! 😎💪
Susana Rodríguez Fernández
Susana Rodríguez Fernández:
Muy buena rutina!!😘👏👏👏😉
Yurdania de la cruz
Yurdania de la cruz:
Primera rutina del calendario mensual 10 de marzo 2021 superada. Yo puedo con todo.
Ana Herrera
Ana Herrera:
Excelente rutina!!!👏🇨🇷👍
Maribel Michaca
Maribel Michaca:
Lista la rutina estuvo excelente me encantan todo sea por estar bien gracias patry 💪🤗
Domenica Espinoza
Domenica Espinoza:
Gracias. Muy buenos ejercicio y me gusta el apoyo que das siempre hablando. Dios te bendiga y muchos más éxitos para ti. Saludos desde Venezuela.
yahaira AD
yahaira AD:
Acabo de hacer la rutina con 3kg en cada mano, soy trail runner desde hace unos años, y les juro que esto fue inteeeeeensote😂🙆🏽‍♀️ gracias Patriiii por tus rutinas!
Susana Renteria
Susana Renteria:
Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉
Karliza Kv
Karliza Kv:
Llevo 4 meses con sus rutinas de brazos y si sirven!!!💪💪💪
KaryMg
KaryMg:
Rutina hecha, gracias Patry!
Enero 2022 💪🏻❤️😘
Ana Ciraco
Ana Ciraco:
buenísima la clase patri !!! gracias!!! saludos desde argentina
jose Raul Susaeta
jose Raul Susaeta:
Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry
Adriana Cuadrado
Adriana Cuadrado:
Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!
mari sulbaran
mari sulbaran:
Excelente, lo seguí completo, estoy agradecida.
liliana gayford
liliana gayford:
Excelente y productiva rutinaaa!!!, sos una Geniaaa!!!!
Albert López Pérez
Albert López Pérez:
Me encantan las rutinas con material 😍
Lena Tomlinson
Lena Tomlinson:
mi rutina favorita sin duda jaja. <3
•Perla C•
•Perla C•:
Empezando a tope del 10 de marzo! Vamos que se puede #YPCT 🔥💪🏻💜 1/3✓
Sakuritalexis
Sakuritalexis:
Ufff me encantó la rutina 😍 muchas gracias Patry, por qué gracias a ti me motivo todos los días para hacer ejercicio y para llegar a mi peso ideal se qué lo lograre gracias a ti, por qué si he visto cambios en mi cuerpo desde que sigo tus rutinas 😍😘
Marta S-C
Marta S-C:
¡Excelente rutina, Patry! ¡Muchas gracias! Me gustan todas las que subes, pero las de brazos son mis favoritas: buenísimas todas...
Erika Amado Oliva
Erika Amado Oliva:
Buenísima rutina, porque todos los ejercicios son continuos !! Te felicito Patry Por tus rutinas de brazo con pesas, son de lo mejor y efectivisimas !!!
Ana Hernandez
Ana Hernandez:
Q buenos ejercicios lo acabo de hacer con pesas 💪
EDGARD MOISES NARVAEZ SELVA
EDGARD MOISES NARVAEZ SELVA:
Saludos . MI queridisima Patry,. ME Caen como anillo al dedo estas rutinas, yo tratando de adelgazar mis brazos, para poder usar vestidos, para estas festividades de fin de año, mil gracias son buenísimas, bendiciones 💪💪
Jemima Gil
Jemima Gil:
Estos entrenamientos con Petry hablando y inter actuando más son mucho mejores, más dinámicas, vivas. Felicidades Patry, gracias por ayudarme ❤️❤️
Ana Herrera
Ana Herrera:
EXCELENTE RUTINA!!!👏💥👍🇨🇷
Luna mystikaGG
Luna mystikaGG:
Una rutina sensacional y llena de energia😘😊🌞🥰🤩💚⛄💪💝🌈😋💓🎄😍
claudio mora
claudio mora:
Gracias quede hecho mierda jajaja, pero va tomando forma, mil gracias guapa de verdad que es necesario... mucho éxito y ahora te sigo :D
Regina Fernandez
Regina Fernandez:
Patri, no te agotas nunca!!
yo hoy no puedo más, gracias.
Maria Hernández Ramírez
Maria Hernández Ramírez:
Excelente rutina yo puedo con todo gracias
Yiyin 90
Yiyin 90:
Finalizada esta sesion de mancuernas si que estuvo algo intensa yo use mis 2 pares de mancuernas de 1 kg (1 par en cada mano) para tener mas peso termine sudando el doble 😇😊🥵🤣
isabel galvis
isabel galvis:
Buenos ejercicios y motivadores gracias.
Lourdes Lojano
Lourdes Lojano:
Enero 10/01/22 completado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por más 💪💪#GymVirtual🔥🔥#YPCT💯👏 1/3
Cris Fidani
Cris Fidani:
Graciasss me sirve muchísimo!!!
Nidia Argueta
Nidia Argueta:
Finalizando abril 2021, con fitcamp y todo...superado...#YPCT realmente si he visto cambio en mi. Gracias Patry por motivarnos

Creo que me dolio mas ahora en mayo que en abril jajajaja #YPCT mayo 2021

Yo sabia que esto iba doler, solo con ver que ya habia pasado por aqui jajajaja #YPCT agosto 2021
Katy Villegas Céspedes
Katy Villegas Céspedes:
Me encantó esta rutina!
Stephanie Arispe
Stephanie Arispe:
Muy buena la rutina 😍😍lo hice despues de una clase de spinning 🎉🎉
Damary Mejia
Damary Mejia:
Excelente los tengo todos los videos salvados y los hago! Gracias ☺️
Yamila Villalba
Yamila Villalba:
Súper feliz, hace una semana que estoy haciendo ejercicios y re contenta que pude hacer esta rutina sin parar, me duele todo pero súper feliz
Julieta Ramirez
Julieta Ramirez:
Tu belleza es mi inspiración, gracias!!